Trang chủ/Massage tại nhà/cổ vai gáy
Massage cổ vai gáy tại nhà là bài ngắn, tập trung cổ, vai và gáy. Phù hợp dân văn phòng, người đau đầu nhẹ do ngồi sai tư thế — không cần ra spa.
Chi tiết dịch vụ
Massage cổ vai gáy tại nhà tập trung vùng cổ, vai và gáy — bài ngắn hơn body toàn thân. Phù hợp dân văn phòng, người đau đầu nhẹ do ngồi sai tư thế, không muốn (hoặc không kịp) đặt bài 90–120 phút.
Kỹ thuật viên đến tận nơi; bạn có thể ngồi ghế hoặc nằm sấp tùy cách làm. Lực day cục bộ, đôi khi kèm ấn điểm — cần nói rõ nếu chóng mặt khi xoay cổ.
Trên Zena, chọn đúng mục cổ vai gáy, đọc đánh giá về lực vùng vai và thời lượng trước khi đặt.
Công dụng
Công dụng hỗ trợ giảm cảm giác căng cục bộ vùng ngồi bàn nhiều — không thay khám thần kinh hay chỉnh hình khi có dấu hiệu nặng.
Phù hợp
Lưu ý
Quy trình
Từng bước rõ ràng — từ chọn kỹ thuật viên đến sau buổi hẹn.
Mỏi hai bên hay một bên, có đau đầu kèm không.
Ngồi ghế tựa hoặc nằm — thống nhất với kỹ thuật viên.
Vùng cổ nhạy; xin nhẹ quanh đốt sống nếu khó chịu.
Không nín thở; báo ngay nếu đau lan xuống tay.
Tránh cúi điện thoại liên tục; uống nước và giữ ấm vai nếu trời lạnh.
Chuẩn bị
An toàn
FAQ
Thường 30–60 phút tùy hồ sơ. Xem thời lượng và giá trên Zena trước khi chốt.
Có thể dễ chịu hơn nếu đau liên quan căng cơ. Đau đầu khác nguyên nhân cần khám — không tự thay thuốc.
Nếu chỉ mỏi cổ vai và ít thời gian, bài cục bộ đủ. Mỏi cả người thì cân nhắc body.
Tùy kỹ thuật viên; vùng nhỏ có thể dùng ít dầu hoặc kem.
Bấm tỉnh ở lưới bên dưới để mở lọc khu vực trên Zena.
Địa điểm
Bấm tỉnh gần bạn — mở lọc khu vực tương ứng trên Zena để đặt lịch.
Bắt đầu ngay
Chọn kỹ thuật viên gần bạn, xem giá và hẹn giờ tận nơi.
